托管机构换季菜谱,托管班春季菜谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于托管机构换季菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍托管机构换季菜谱的解答，让我们一起看看吧。儿童长身体的营养食谱？秋冬季节，那...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于托管机构换季菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍托管机构换季菜谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童长身体的营养食谱？
2. 秋冬季节，那些食物吃了可以防寒保暖？

儿童长身体的营养食谱？

1、冬瓜400克、排骨200克、干贝丁100克，生姜、香油、食盐、味精等少许。

2、将排骨斩剁成块，清洗干净后放入开水中焯一下，去掉里面的血水，继续清洗干净后捞出，沥干水分。

3、将冬瓜去掉表面的皮和里面的瓜瓤，然后切成厚片清洗干净备用。

4、准备一个砂锅，里面放入清水、排骨、干贝丁、生姜，先用大火烧开，然后转为小火慢煮，大约四十分钟左右，等到排骨差不多快熟的时候，放入切好的冬瓜片。

5、等到冬瓜煮到透明的时候，说明冬瓜熟了，这个时候，加入少许的食盐、味精以及香油即可出锅。

嫩豌豆，嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军，换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力，豌豆富含优质蛋白，配合肉类吃，增强体质，长力气身体状。豌豆含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育。

【肉丁炒豌豆】

食材：剥去皮的豌豆180克，胡萝卜70克，肥瘦猪肉100克，葱姜末适量，生抽1勺，淀粉1勺，料酒半勺，盐适量，植物油适量

做法：

1 胡萝卜切丁；肥瘦肉切丁，加生抽、淀粉、料酒、葱姜末拌匀，腌制5分钟

2 炒锅加植物油，油温4成热，放入胡萝卜丁小火煸炒，胡萝卜丁变软，盛出备用

3 利用锅内余油，放入肉丁，炒至变色，放入豌豆、煸软的胡萝卜丁，大火翻炒均匀。豌豆炒的时间不宜过长，老了口感不好

4 加盐调个味，加2勺清水，再翻炒几下即可出锅

秋冬季节，那些食物吃了可以防寒保暖？

1.秋冬换季，一层更比一层凉，护肤品因时而动，食谱也要来换一拨，一年四季由内而外的健康好气色。

2.冬季寒气主令,树木凋零，动物蛰伏，均是阳气潜伏之征。“冬不藏精，春必病温”，因此冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。

3.冬季食养原则主要有四个方面：冬季进补、不忘养阴、减咸增苦、少食生冷。下面一一展开。

①冬季进补；冬季主“藏”，是休养生息的季节，也是进补的最佳时期。人体肾应冬时之气，“主封藏”，冬季饮食应注重养肾，以助肾藏精气。因此，在冬季可以适当食用具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、虾、韭菜、糯米、龙眼肉等。

②不忘养阴：“秋冬养阴”，冬季阳气潜藏于内，阴之为盛，故人们的饮食多以温热为主，以助散寒，但若过食温热，亦会煎熬阴液，造成阴阳失衡而致疾病丛生，故冬季在温补之余，应不忘养阴，可适当食用甲鱼、鸭肉、猪肉等，选择一些性质较平和的食物，如黑豆、山药、木耳、大枣、黑芝麻、莲子等，都有很好的补益作用。

③减咸增苦：冬季饮食应少食咸味饮食，适当增加苦味饮食以养心气。冬季为肾经当令之时，肾水太旺易克心火，咸入肾，苦入心，因此，为防止心火不足，在冬季应减酸增苦。另外苦味食物性质多偏凉，亦可制约冬季饮食中的温燥之性，防止“上火”。

④少食生冷：冬季不宜过食生冷寒凉食物。生冷食物多具滑利之性，冬季气候寒冷，如果过食寒凉生冷，必然会损伤脾肾之阳，造成中气下陷、形寒肢冷、下利清谷，有损肾之藏精作用，甚或出现其他一些病证。

其实少食生冷、兼顾脾胃几乎是一年四季的食养原则，原因也不难，一日三餐不可少，脾胃当然很重要。温中降逆，补肾助阳是中药丁香的功效，作为花茶的丁香茶就更亲切了。现代药理研究表明，中药丁香和丁香茶都含有相同的作用成分。悠悠茶香，漫漫丁香，对胃再适合不过了。比较信任的花茶店铺就是美田店铺啦，花茶选料都是来自药都亳州，丁香茶也是坚持原产地，道地味道。

就像大米也是中药，中医也是现代中国人的生活啊！

到此，以上就是小编对于托管机构换季菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于托管机构换季菜谱的2点解答对大家有用。